Lista para senderismo

Calzado y calcetines adecuados, agua (alrededor de medio litro por hora de caminata), comida, protección solar, un mapa o GPS con la ruta descargada, un botiquín, una capa de abrigo y otra para la lluvia, y el teléfono cargado. Añade una linterna frontal si hay alguna posibilidad de terminar de noche.

Una regla habitual es medio litro por hora de senderismo moderado con clima templado, y hasta un litro por hora con calor o en altura. Sirven tanto una botella como una mochila de hidratación; un filtro te permite rellenar en arroyos en rutas más largas.

Capas que puedas ponerte y quitarte: una camiseta transpirable, una capa intermedia de abrigo como un forro polar o una sudadera, y una chaqueta impermeable. Evita el algodón en rutas largas o húmedas. Unas zapatillas o botas de senderismo con calcetines adecuados evitan la mayoría de las ampollas.

Sí. Abre la lista en la app The Packing List y compártela con un enlace. Cada uno puede marcar desde su navegador lo que va a llevar, y tú lo ves en directo en tu teléfono.