Quoi emporter
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Course à pied
14 articlesVêtements
13 articlesProduits de soin
6 articlesNourriture
9 articlesÉlectronique
6 articlesArticles de toilette
9 articlesProduits essentiels
8 articlesPréparez cette liste à plusieursOuvrez-la dans The Packing List, puis partagez un lien. Toute personne qui ouvre le lien peut ajouter et cocher des articles depuis son navigateur, et vous voyez les changements en direct sur votre téléphone.
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Le volet « à faire » de la même liste, pour que la maison soit aussi prête que les bagages.
Anticiper
8 tâchesDocuments
7 tâchesQuestions fréquentes
Que faut-il emporter pour un week-end de marathon ?
Votre tenue de course testée (chaussures, chaussettes, short, haut, brassière de sport), une couche jetable pour la ligne de départ, des épingles à nourrice, votre confirmation d'inscription et une pièce d'identité pour retirer le dossard, la nutrition avec laquelle vous vous êtes entraîné, de la crème anti-frottements, de la crème solaire, une montre et son chargeur, des vêtements et des sandales de récupération, et des couches chaudes pour après l'arrivée.
Que faire la veille d'une course ?
Retirez votre dossard, préparez votre tenue, épinglez le dossard, mangez un dîner familier riche en glucides, hydratez-vous, vérifiez l'heure de départ et les transports, et réglez deux réveils. Marchez un peu, mais restez le plus possible au repos.
Peut-on courir avec des chaussures neuves ?
Non. Courez avec des chaussures qui ont au moins 50 à 80 km au compteur, pour être sûr qu'elles ne provoquent pas d'ampoules. Même chose pour les chaussettes et tout ce qui touche votre peau pendant des heures.
Puis-je utiliser cette check-list dans l'app ?
Oui. Touchez Ouvrir cette liste dans l'app pour la créer dans The Packing List, puis programmez un rappel pour les articles du matin de la course, comme le dossard et la montre.
Chaque article de cette page fait partie des suggestions intégrées à l'app The Packing List.